Zoom sur la perte de poids et le rééquilibrage alimentaire

Certaines personnes rêvent d'avoir un corps de mannequin ou celui d'une star que l'on voit à la télévision, tandis que d'autres ont réellement besoin de maigrir pour être en meilleure forme et être en bonne santé. Pour voir des résultats optimaux, il leur est principalement important d'instaurer certains changements définitifs dans leur mode de vie et dans leur quotidien. Voici donc quelques conseils pour réussir le rééquilibrage alimentaire et la perte de poids.

Les changements définitifs à introduire dans votre vie

Les conseils basiques répétés à longueur de temps sont les clés de la réussite de votre perte de poids. On ne vous le répètera jamais assez qu'il est important de bouger, de boire de l'eau et de manger des légumes et des fruits. Ainsi, faire du sport est primordial, en commençant par des petites séances de 30 minutes, au moins trois fois par semaine. Pour maigrir, le cardio est à privilégier, car il brûle rapidement les graisses tout en prenant soin du cœur.

Le rééquilibrage alimentaire et la perte de poids ne peuvent pas se faire sur un court délai. En effet, même s'il peut y avoir des méthodes miracle pour perdre une dizaine de kilos en un mois, elles ne sont pas à long terme et provoquent souvent un effet yoyo. Pour réussir, il est donc nécessaire de commencer petit à petit les changements, pour qu'ils ne soient pas trop brusques pour le corps et que ce dernier puisse s'habituer à un nouveau mode de vie plus sain.

Manger mieux, non manger moins

Ce que la plupart des gens ignorent, c'est qu'affamer le corps n'est pas la bonne méthode pour maigrir. Cela pourrait fonctionner pendant un certain temps mais vous pousse à vous tourner vers la malbouffe quand vous ne supportez plus la faim. Le but d'un rééquilibrage alimentaire est donc d'apprendre à manger correctement et sainement.

Il est évident que vous devez éliminer définitivement de votre régime alimentaire tout ce qui est malbouffe et boisson gazeuse. Même le sucre est à supprimer de votre alimentation. Ce dernier peut bien sûr être remplacé par des aliments naturels tels que le miel. Pour réussir à éliminer le sucre du régime alimentaire, il faut réduire les quantités utilisées dans le café ou le thé par exemple, pour habituer le corps à en consommer moins. Vous pouvez ainsi commencer par réduire la quantité de moitié, puis de quart et ainsi de suite, jusqu'à ne plus en ingérer du tout.

Certains aliments à privilégier

Pour réussir à mieux manger, il faut privilégier les bonnes graisses contenues dans certains aliments comme l'avocat ou l'huile de coco et changer la façon de cuisiner. Certaines enseignes telles que NL International, dans la gamme de Beautysané ( retrouvez les sur Facebook : https://fr-fr.facebook.com/Beautysane/) , proposent des plats équilibrés pour tous ceux qui ne peuvent pas cuisiner au quotidien, mais veulent réussir à manger équilibré.

Faire un rééquilibrage alimentaire en vue d'une perte de poids ne signifie pas forcément souffrir et détester ce que vous mangez. Au contraire, le secret est de faire des plats sains qui vous donnent envie de manger et qui vous feront oublier que vous faites cela pour maigrir.

Nos articles

Comment prendre son petit déjeuner pour son rééquilibrage alimentaire ?

D'après certaines études ayant été menées en Amérique, la prise d'un petit déjeuner bien équilibrée permettrait de réduire considérablement le...

Son menu pour son rééquilibrage alimentaire et sa perte de poids

C'est décidé, vous voulez perdre du poids et vous allez surveiller votre alimentation. C'est surtout une question de volonté et de beaucoup de...